5-Tage Naikan

Ablauf & Setting

Das 5-Tage Naikan ist eine gute Alternative, wenn Sie sich keine ganze Woche Zeit nehmen können. Im Vergleich mit einer Woche Naikan ist das 5-Tage Naikan ebenfalls sehr effektiv, allerdings kommt man in eine weniger tiefe Innenschau als bei 7 Tagen Naikan-Übung. Form und Ablauf entsprechen dem einer klassischen Naikan Woche.

Setting

Während einem Naikan Retreat in Wien verbringen die Sie die gesamten 5-Tage im Naikan Center, üblicherweise übernachten Sie auch dort. Im Online Retreat sorgen Sie selbst für ein geeignetes Setting für Ihre Naikan Auszeit.

Damit Sie sich ganz auf Ihre Innenschau einlassen können, vereinbaren wir im Einführungsgespräch die Rahmenbedingungen für Ihr Einzel Naikan. Während der Naikan Übung empfehlen wir: kein Lesen, kein Radiohören, kein Fernsehen, kein Handy, keine Kontaktaufnahme mit Personen außerhalb des Naikans. Darüber hinaus können wir gemeinsam individuelle Vereinbarungen treffen.

Ablauf

Am Beginn eines Naikan Retreats steht ein gemeinsames Einführungsgespräch, in dem wir inhaltliche Fragen, Ihr Anliegen, den organisatorischen Ablauf und die Naikan Methode besprechen. Danach ziehen Sie sich in die Stille zurück und beginnen mit der Naikan Praxis.

Ein typischer Tagesablauf während eines 5-Tage Naikan im Insightvoice Naikan Training gestaltet sich wie folgt:

7:00 Uhr: Aufstehen
7:45 Uhr: Frühstück
8:00 Uhr: Beginn der Naikan Praxis: Sie arbeiten eigenständig mit Naikan in der Stille
9:00 Uhr: 1. Einzelgespräch, danach Naikan Praxis
10:30 Uhr: 2. Einzelgespräch, danach Naikan Praxis
12:00 Uhr: 3. Einzelgespräch, danach Naikan Praxis
13:00 Uhr: Mittagessen
14:00 Uhr: 4. Einzelgespräch, danach Naikan Praxis
15:30 Uhr: 5. Einzelgespräch, danach Naikan Praxis
17:00 Uhr: 6. Einzelgespräch, danach Naikan Praxis
18:00 Uhr: Abendessen
18:30 Uhr: 7. Einzelgespräch, danach Naikan Praxis
20:00 Uhr: 8. Einzelgespräch, danach Naikan Praxis
21:30 Uhr: 9. Einzelgespräch
22:00 Uhr: Ende des Naikan-Tages

Es gibt verschiedene Möglichkeiten den Tagesablauf zu gestalten, er wird mit Ihnen individuell abgestimmt. Es gibt beispielsweise spätere Uhrzeiten für Langschläfer und Abendmenschen oder die individuelle Gestaltung in Kombination mit anderen Elementen oder Techniken.

Das Naikan Retreat endet mit einem gemeinsamen Schlussgespräch.

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