Naikan-Woche & meditatives Singen

Naikan & Singen ist auf Anfrage bei Terminen für Einzel-Naikan möglich!
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Ablauf & Setting

Die klassische Form von Naikan wird hier ergänzt durch den stimmlichen Ausdruck.

Durch das gemeinsame Singen von einfachen meditativen Melodien soll ein tiefes Erleben von Klang und der eigenen Stimme ermöglicht werden.

Das Klangerlebnis kann durch den Wechsel zwischen dem Schweigen während der Naikan-Woche und dem Singen eine außergewöhnliche Qualität bekommen. Der stimmliche Ausdruck schafft als Ergänzung zur Naikan-Übung einen zusätzlichen Weg in unsere Innenwelt. Außerdem berührt das meditative Singen auf unspektakuläre Weise unser kreatives Potential.

Am Morgen und am Abend gibt es jeweils die Möglichkeit, etwa 30 Minuten lang gemeinsam zu tönen und die Stimme bewusst wahrzunehmen. Zu Beginn gibt es Lockerungsübungen für Körper und Stimme, danach werden einfache Melodien vorgegeben, zu denen gerne auch improvisiert werden kann. Unterstützt wird das Klanggewebe durch einfache Instrumente wie Monochord, Shruti-Box, Gongs, Klangschalen u.a.

Es geht nicht um Stimmtechnik oder Perfektion, es geht vielmehr um die Wahrnehmung der Klänge und des eigenen und gemeinsamen Klangkörpers. Es sind keine gesanglichen und musikalischen Vorkenntnisse notwendig.

Mit der Naikan-Methode gibt es die Möglichkeit, das Thema "Musik" im eigenen Leben genau zu erforschen.

Ein typischer Tagesablauf während einer Woche Naikan & meditatives Singen
im Insightvoice Naikan Center Vienna gestaltet sich wie folgt:

7:00 Uhr: Aufstehen
7:30 Uhr: Beginn der Naikan-Übung
8:00 Uhr: Frühstück
9:00 Uhr: 1. Einzelgespräch
9:30 Uhr: gemeinsames Tönen und Singen
11:00 Uhr: 2. Einzelgespräch
12:30 Uhr: 3. Einzelgespräch
13.00 Uhr: Mittagessen
14:30 Uhr: 4. Einzelgespräch
16:00 Uhr: 5. Einzelgespräch
17:30 Uhr: 6. Einzelgespräch
18.00 Uhr: Abendessen
19:30 Uhr: 7. Einzelgespräch
21:00 Uhr: 8. Einzelgespräch
21:30 Uhr: gemeinsames Tönen und Singen
22.00 Uhr: Ende des Naikan-Tages

Es gibt verschiedene Möglichkeiten den Tagesablauf zu gestalten, er wird auf die jeweiligen Gegebenheiten abgestimmt.

Die Naikan-Woche endet mit einem gemeinsamen Schlussgespräch.