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Naikan - der japanische Blick nach innen

Naikan ist eine Methode der Innenschau, um das eigene Selbst zu erforschen.

Naikan kommt aus Japan und kombiniert drei Elemente:

• Ordnung im Innenleben mit einer einfachen Fragestellung
• die Kraft der Stille
• sanfte, respektvolle Begleitung
  

Die Kraft der Stille

Bewusst begibt man sich in die Stille, in einen meditativen Rahmen, um sich anhand des eigenen Lebensweges und über die eigenen Erinnerungen wieder und neu zu entdecken.

Ordnung im Innenleben schaffen

Ich erforsche mein eigenes Leben und strukturiere die Ereignisse, an die ich mich erinnern kann:

• Ins Zentrum der Betrachtung stelle ich eine Bezugsperson (zuerst Mutter, danach Vater, Geschwister, Partner ...).
  
• Ich betrachte einen klar begrenzten Zeitraum und folge dabei meinem eigenen Lebensweg (als ich 0-6 Jahre alt war, danach 6-10 usw. bis heute).
  
• Meine Erinnerungen durchleuchte ich im Hinblick auf 3 Fragen.

Die drei Naikan-Fragen sind:

1. Was hat die Person, die ich betrachte, in diesem Zeitraum für mich getan?
   
2. Was habe ich für diese Person getan?
   
3. Welche Schwierigkeiten habe ich dieser Person verursacht?

Diese einfachen drei Fragen ermöglichen ganz neue Perspektiven auf die eigene Lebensgeschichte und das eigene Verhalten.

Sanfte, respektvolle Begleitung

Beim Naikan-Seminar wird man von erfahrenen Naikan-Leiter/innen unterstützt und begleitet.

• Sie möchten zur Ruhe kommen und sich selbst besser verstehen?
  
• Sie möchten Ihre Möglichkeiten erforschen und Ihr Leben mit neuer Kraft gestalten?
  
• Sie möchten innere Ruhe und Frieden finden?

Dann lade ich Sie herzlich zu Naikan-Innenschau ein!
Gerne begleite ich Sie bei Ihrer Innenreise - alles darf sein, was sich zeigt.

Johanna Schuh