Workshops auf Anfrage

Zu folgenden Themen leite ich gerne Workshops auf Anfrage:

Stimme & Gesang:

• Stimme - Wahrnehmung - Klang
  
• Musik der Hildegard von Bingen

Innehalten, Kraftschöpfen:

• Auszeit. Insight. Achtsamkeit.

Zen-Meditation:

• Zen-Einführung
• Zen-Praxistag

Termin und Veranstaltungsort nach Vereinbarung.

Interessiert?
Bitte nehmen Sie mit mir Kontakt auf.

Auszeit. Insight. Achtsamkeit.
1 Tages-Workshop (6 Stunden)

• Auszeit.
  Ja! Auszeit ist auch im Alltag machbar!
  
• Insight.
  Ja! Kraft schöpfen aus den inneren Energiequellen!
  
• Achtsamkeit.
  Ja! Die Wahrnehmung für das öffnen, was da ist!

Es geht darum, sich für sich selbst Zeit zu nehmen, zur Ruhe zu kommen, innerlich in Balance zu kommen.

Wie geht das?

Auszeit:
Einen Tag weg vom Alltag in ein ruhiges Umfeld. Sich um nichts anderes kümmern als um sich selbst.

Insight:
Es gibt ein Thema, dem der Tag jeweils gewidmet ist, z.B.:

• Was sind meine Energiequellen?
• Wie setze ich meine Kraft ein?
• Wie gehe ich mit Zeit um?
• Wie pflege ich meine Freundschaften? u.v.m.

Schritt 1:
Thema - Präsentation und Einführung in das Thema des Tages
Schritt 2:
Standortbestimmung - Wie gehe ich persönlich mit dem Thema um?
Schritt 3:
Perspektiven - Wie möchte ich mit dem Thema im Alltag weiter umgehen?

Achtsamkeit:
Der Tag gestaltet sich mit verschiedenen Methoden, die einen achtsamen und bewussten Umgang mit sich selbst und dem Umfeld trainieren, z.B.:

• achtsames Gespräch
• Stille-Meditation
• Naikan
• Wahrnehmungsschulung
• Zentrierungsübungen

Es lohnt sich, Zeit für sich selbst zu nehmen!
Denn bewusstes Sein bedeutet Lebensfreude!