Zen Meditation

ZEN bedeutet "Sammlung des Geistes" und ist ein intensives Training für Körper und Geist.

Es ermöglicht uns, Ruhe, Klarheit und Freude in uns zu finden, zu pflegen und immer weiter zu entwickeln.

• Zazen, Sitzmeditation, bildet den Schwerpunkt im Zen: einfach in Ruhe sitzen.
• Kinhin, Gehmeditation, ist die Übung im Gehen.
• Einfache klare Abläufe und Rituale helfen unseren Geist zu konzentrieren.

Wir trainieren Achtsamkeit in jedem Augenblick.
Unser Körper lernt wieder, in seine natürliche, aufrechte Haltung zurück zu kehren. Unser Geist lernt eine immer klarere, vollständigere Wahrnehmung.

In der Zen-Meditation trainieren wir unsere Aufmerksamkeit und Konzentration. Unser Alltag ist meist laut, schnell und turbulent. Wenn wir uns in die Ruhe begeben, dann entsteht Klarheit in uns.

In unserem Inneren wirkt eine ähnliche Dynamik wie in der Natur: Wind wirbelt Staub auf, trübt die Sicht. Wenn sich kein Windhauch regt, dann setzt sich der Staub langsam und die Sicht wird wieder klar. Und wir können uns an dem erfreuen was wir wahrnehmen.

Zen-Praxis im Insightvoice Naikan Center Vienna

Zen wird in einer einfachen und klaren Form praktiziert:

• Zazen - Sitzmeditation
• Kinhin - Gehmeditation
• Rezitation des Herz-Sutra

Alle Menschen sind willkommen, die innere Ruhe finden möchten!

Zen: (k)eine Religion

Zen ist eine fundierte buddhistische Praxis, ein Übungsweg, der zum vollkommenen Erwachen des Geistes (Erleuchtung) führt.

Zen ist eine Religion, eine Schule des Mahâyâna-Buddhismus, die im China des 6. und 7. Jh. entstand. Die Lehren und Praktiken den Zen sind darauf gerichtet, zur Selbst-Wesensschau (Kenshô, Satori) und schließlich zum vollen Erwachen (Erleuchtung) hinzuführen, wie es Shâkyamuni Buddha nach intensiver meditativer Selbstschulung unter dem Bodhi-Baum erlebte.

Zen ist keine Religion, sondern die nicht definierbare, nicht vermittelbare, von jedem einzelnen für sich selbst erfahrbare Wurzel – frei von jeglichen Namen, Bezeichnungen und Begriffen –, aus der als Ausdrucksform dieser Erfahrung alle Religionen erst entspringen. In diesem Sinne ist Zen an keine religiöse Tradition, auch nicht an die buddhistische, gebunden. Es ist die von den großen Weisen, Heiligen und Religionsstiftern aller Zeiten und Kulturen erfahrene und mit den verschiedensten Namen bezeichnete "Ur-Vollkommenheit" alles Seienden.

Buddhistische Zen-Praxis blickt auf eine jahrhundertelange Tradition zurück und wird heute nach wie vor in dieser Ausrichtung praktiziert.

Zen-Training hat in unserer Zeit auch Einzug gehalten in verschiedene andere spirituelle Traditionen.

Außerdem nutzen viele Menschen die Zen-Übung unabhängig von jeder weltanschaulichen Einstellung schlicht um innerlich zur Ruhe zu kommen.

Mögen alle Wesen Befreiung finden!